Специальная диета при вздутии живота

Здоровье, Лечебные диеты, Народная медицина, Советы

Проблема метеоризма знакома многим, причиной вздутия живота является неправильное и несбалансированное питание.

 

Специальная диета при вздутии живота поможет предотвратить, а также избавить от подобных неприятностей.

Причины возникновения и как лечить метеоризм

Специальная диета при вздутии живота

Вздутие живота происходит из-за повышенного скопления газов. У взрослого человека возникновению метеоризма могут способствовать следующие факторы:

  • хирургическое вмешательство и травмы в области кишечника
  • перенесенные инфекционные заболевания
  • наличие вредных привычек
  • стрессы и нервное перенапряжение
  • побочный эффект от употребляемых медицинских препаратов
  • заболевания ЖКТ
  • неправильное питание
  • менструальный период у женщин.

Проявление метеоризма происходит по-разному. Иногда – при значительной болезненности и вздутии живота отхождение газов отсутствует. Наличие второстепенных симптомов (расстройства стула, постоянной тошноты, общей слабости) является сигналом обращения к опытному специалисту. И после сдачи анализов, врач назначит лечение, включающее специальную диету. Травяные настои, сорбенты назначаются для удаления газов. При ферментном дефиците целесообразно применение комбинированных препаратов с пепсином, панкреатином и желудочным соком.

Продукты питания, которые можно употреблять

При вздутии живота рекомендовано употреблять сухарики или немного подсушенный хлеб, тушеные овощи (морковь, свекла, тыква), нежирные сорта мяса и рыбы, омлеты. Первые блюда должны готовиться исключительно на овощных отварах или для бульона используйте постное мясо и рыбу. Из круп подойдут гречка, манка, рис и овсянка. Кисломолочные продукты выбирайте обезжиренные. В качестве напитков используйте чистую воду, а также какао и морс. Концентрированные соки нужно разбавлять водой.

Запрещенные продукты при метеоризме

На время лечения из рациона следует исключить жареную, консервированную, острую пищу. Фасоль, сою, горох и картофель, перловку и пшенку, а также свежее молоко не рекомендовано использовать в приготовлении блюд. Из фруктов с осторожностью относитесь к яблокам, грушам, винограду. Нельзя употреблять алкоголь и газировку. Исключите орехи, дрожжевые хлебобулочные изделия.




Примерное меню специальной диеты при вздутии живота

Понедельник

  • Завтрак – теплый отварной рис на воде
  • Обед – суп из овощей, куриное филе отварное
  • Полдник – кисель с сухариком
  • Ужин – гречка, котлета из куриного мяса.

Вторник

  • Завтрак – пюре из отварной моркови, тефтелька
  • Обед – куриный суп, паровые котлеты (из рыбы)
  • Полдник – обезжиренный кефир с диетическим хлебом
  • Ужин – овощной рис, отварной цыпленок.

Среда

  • Завтрак – овсянка с сухофруктами
  • Обед – суп–пюре из овощей, мясо отварное
  • Полдник – йогурт
  • Ужин – салат из овощей и отварное куриное филе.

Четверг

  • Завтрак – овсянка с пюрированными фруктами
  • Обед – суп с гречневой крупой, тефтельки
  • Полдник – творожник
  • Ужин – овощное рагу тушеное с мясом

Пятница

  • Завтрак – рис отварной, фруктовое пюре
  • Обед – суп с рыбой, плов
  • Полдник – фрукты
  • Ужин – сырно–макаронная запеканка, салат из овощей

Суббота

  • Завтрак – овсянка с йогуртом
  • Обед – рыба тушеная с овощами
  • Полдник – запеченные яблоки
  • Ужин – рис с курицей в горшках

Воскресенье

  • Завтрак — тыквенная запеканка
  • Обед – овощной суп, морковное пюре, котлета из мяса курицы
  • Полдник – мусс из фруктов
  • Ужин – салат из овощей, отварное куриное филе.

Для облегчения состояния при обострении помогут специальные упражнения, а также отвары из трав (мята, зверобой, ромашка) или семян укропа (2ст.л. на стакан кипятка).

Так же полезно устраивать организму разгрузку. Один раз в 2 недели (лучше в выходной день) на протяжении дня пейте обезжиренный кефир, а в следующий раз приготовьте рисовую кашу. Таким образом, вы нормализируете работу ЖКТ и очистите организм от токсинов.

Женщинам в «критические» дни необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием калия и магния. Также облегчит состояние легкий массаж и ароматерапия.

И еще, при употреблении любых блюд, старайтесь тщательно пережевывать пищу. Благодаря ферментам, которые есть в слюне, значительно облегчится процесс пищеварения.

Источник: Специальная диета при вздутии живота

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦ СЕТЯХ:
 

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

Добавить комментарий