Банановые роллы: полезный десерт БЕЗ сахара!

Здоровое питание, Кулинария, Рецепты

Отказ от сахара не означает отказ от сладостей! Банановые роллы тому вкуснейшее подтверждение!

 

Ингредиенты на 4 порции:

  • лимонный сок 1 ч. л.
  • курага 200 г
  • подсолнечные семечки 100 г
  • овсяные хлопья 5 ст. л
  • банан

Банановые роллы: полезный десерт БЕЗ сахара!

Приготовление:

1. Курагу промыть. Выложить на бумажное полотенце и хорошо обсушить.

2. Семечки прокалить на сковороде.

3. В чашу блендера выложить семечки, овсяные хлопья, курагу. Добавить лимонный сок и все пробить до однородной массы.

4. Массу раскатать ровным пластом через пищевую пленку.

5. На край пласта выложить банан.

6. С помощью пищевой пленки скатать ролл, уплотняя его руками.

7. Готовый ролл завернуть в фольгу и отправить в морозильную камеру на 3 часа. Перед подачей ролл разрезать на ровные кусочки.


Источник

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦ СЕТЯХ:
 

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

Добавить комментарий